第一胎坐月子的時候，剛好是夏天30度的高溫天氣，所以在家也沒穿著襪子，甚至都沒準備月子鞋，整個月子都穿著拖鞋，之前一直在說不能受風受涼，都沒放在心上。出完月子之后，我就發(fā)現(xiàn)足跟經(jīng)常會疼，甚至有時候會很痛，人家都說這是得了月子病叫產后足跟痛。請問產后腳后跟痛還能恢復嗎？產后足跟痛怎么辦？

一、產后足跟痛的原因

1、受寒

有些媽媽月子期間經(jīng)常赤腳不穿襪子，穿這拖鞋，那就很容易讓足后跟的氣血不通暢，加上產后氣血兩虧，更容易受寒涼之氣的侵襲，尤其是腳后跟，所以一旦受寒，便會留下疼痛的問題。

2、足部負擔過重

有些媽媽月子里經(jīng)常穿硬底鞋、高跟鞋，容易讓本來虛弱的足部肌肉不能得到休息，負擔過重引起的足跟痛。

大部分的足跟疼痛是因為受寒引起的，所以只要月子里注意一些家居細節(jié)，做好足部的保暖，就可以避免產后足跟痛的問題...

聊起產后會有身體變化，除了喂奶痛、傷口痛、身體累以外，產后便秘也是一大麻煩，不少生完孩子的媽媽，第一次大便就很費勁，甚至用上了開塞露?；氐郊易伦右院?，產后便秘依然沒有緩解，很多人會繼續(xù)使用開塞露，但有人說開塞露副作用很大，所以不建議使用。請問，產后可以用開塞露來通便嗎？產后用開塞露真的會有副作用嗎？

一、產后能用開塞露嗎？

我在深圳市婦幼生完孩子出院的時候，醫(yī)院給了很多產婦和寶寶能用的東西，比如維生素AD、金霉素眼膏、開塞露、棉簽等等。所以，產后便秘的媽媽們，可以放心的使用開塞露。

開塞露是一種外用藥，主要作用于局部，通過刺激直腸蠕動、形成排便反射來緩解便秘，所以不會被人體吸收，對孕產婦沒有太大的影響。如何使用開塞露呢？打開醫(yī)院給的開塞露，可以下蹲，然后將開塞露的液體擠入肛門，不要一次性擠完，一定要慢慢的擠，使其盡可能多的擠...

剛生完寶寶，護士會把寶寶抱給媽媽喂奶，很多媽媽們都會以為生完孩子，乳房就可以下奶了。有媽媽們在煩惱，產后幾天奶水不夠，還沒完全下奶，寶寶喝奶很難，喝奶頻率比較多，所以總覺得奶水少，寶寶吃不飽。那產后一般多少天有奶水？產后多久喂一次？每次喂奶要多長時間呢？

一、產后什么時候有奶水？

母乳喂養(yǎng)中的初乳是很珍貴的，這種乳汁有非常豐富的蛋白質、免疫因子和其他對寶寶健康有利的營養(yǎng)成分。在還沒有完全下奶的時候，寶寶吃到的都是初乳，真正的奶水從產后2-5天會出現(xiàn)，大約一周后，奶水會從初乳會變成過渡乳。產后10-14天，奶水會變成成熟乳。

很多媽媽說，怎么樣才可以下奶呢？有沒有快速下奶的方法呢？以下這種情況，可以使奶水來得更早、更多：

1、順產。

2、鼓勵寶寶盡早開始吃奶，增加吃奶的次數(shù)。

3、讓寶寶學會正確的銜乳姿勢。如果...

懷孕之后，隨著胎兒的生長媽媽的身體也在慢慢變化著，很多新晉寶媽可能會遇到皮膚暗沉、肌膚松弛、水桶腰、麒麟臂、高低肩、大象腿等問題，尤其是身材變大好幾碼更是常見。寶媽們總會有這樣那樣的疑問：我的身材還能恢復嗎？該怎么恢復呢？

一、產后恢復三大困擾

裂腹、盆底肌松弛、骨盆變寬是寶媽們產后恢復路上的三大困擾，這些產后問題的出現(xiàn)會帶來怎樣的變化和影響。

1.腹直肌分離

孕期肚子持續(xù)增大，腹壁肌肉失去彈性發(fā)生分離。

如果腹直肌沒有正常收緊，后期可能會引起腹壓增加、臟腑器官下垂、腰酸背痛、最明顯的癥狀就是小腹突出。

2.盆底肌松弛

女性在懷孕的過程中子宮部位會慢慢增大，對周邊的盆腔筋膜，韌帶和肌肉都有牽拉，并且在生產時加劇對盆底組織張力的影響導致盆底肌松弛。

盆底肌松弛會引發(fā)盆底...

產后身體免疫力下降，就有可能被各種月子病找上門，一旦患上蕁麻疹，一出汗或者天氣冷熱刺激，就會渾身起紅色的小寶，一撓就會形成一大片，還稍微有點疼，這樣的經(jīng)歷反反復復，困擾著很多的產后媽媽。那產后如何預防蕁麻疹？月子里的蕁麻疹自愈后，如何預防？

如何預防產后蕁麻疹？

大部分的產后媽媽患上蕁麻疹的主要原因是身體免疫力下降、情緒波動較大，所以要想預防蕁麻疹，必須要注意飲食、心情、運動和睡眠，身體免疫力慢慢提升后，蕁麻疹自然就會自愈了。

1、注意環(huán)境衛(wèi)生

有些媽媽是接觸了過敏原引起的蕁麻疹，尤其是春季花粉較多，對于花粉、灰塵、塵螨容易過敏的產后媽媽，環(huán)境一定要打掃干凈、注意衛(wèi)生，每天定期要通風，讓細菌、病菌從屋子里吹走。

產后的穿著盡量選擇棉、寬松的衣服，這樣不但比較親膚、穿起來比較舒服，也能吸汗透氣。建議媽媽可以買2-3套...

懷孕以后，人家都說護膚品、化妝品不能用，慢慢的對皮膚也放任不管了。沒想到生完孩子后，發(fā)現(xiàn)黑眼圈越來越大、皮膚毛孔粗大，還冒出了幾個粉刺和痘痘，心情特別不開心。事實證明，孕期和產后皮膚管理更重要，選擇產后專用的護膚產品，依然可以做個美麗的媽媽。那產后臉上毛孔粗大怎么辦？毛孔粗大如何改善？

一、產后皮膚毛孔粗大的原因

產后皮膚更需要好好護理，不少媽媽等皮膚出現(xiàn)粉刺、痘痘、暗黃等情況，才開始重視皮膚健康。皮膚變差的原因有很多，比如睡眠不足、情緒不佳、護理不得當、激素水平的變化等等，這都會影響皮膚的健康。

產后毛孔變得粗大，主要的原因是皮膚的皮脂分泌過多，皮膚摩擦較多、長期在高溫、高糖負荷飲食的作用下，皮脂分泌就會更旺盛，導致毛孔粗大、粉刺、痤瘡等問題。

產后毛孔粗大另一個主要原因是皮膚老化、松弛，這些比較細微的空隙因為周圍皮膚...

生完寶寶以后，不少哺乳期的媽媽，似乎已經(jīng)忘記了月經(jīng)這回事了，等到哺乳期結束，月經(jīng)復潮才發(fā)現(xiàn)周期縮短了好幾天，有時候甚至一個半月才來一次，擔心是不是產后子宮恢復不好，導致產后月經(jīng)周期紊亂了。

一、產后月經(jīng)周期縮短的原因

每一位產后媽媽，月經(jīng)復潮的時間并不一致，有些人在哺乳期還未結束，月經(jīng)就已經(jīng)來了，而有些媽媽等到哺乳期結束，月經(jīng)才會來。這兩種情況都是正常的，由于正處于哺乳期，月經(jīng)復潮初期，可能會出現(xiàn)月經(jīng)量過多、過少的現(xiàn)象。

哺乳期的媽媽體內會有較高的泌乳素分泌，可抑制排卵和卵巢功能，最初有月經(jīng)復潮后的月經(jīng)周期往往并不規(guī)律，?？杀憩F(xiàn)為月經(jīng)量的過多或過少，以及月經(jīng)稀發(fā)或者月經(jīng)頻發(fā)，所以產后月經(jīng)周期變短多與此原因有關。

產后月經(jīng)周期縮短，除了跟以上原因有關外，還有可能是產后出現(xiàn)了一些婦科疾病有關，如子宮內膜不典型增生、子宮黏膜下...

在經(jīng)歷了分娩之后，以為一切都已經(jīng)結束了，沒想到生活才剛剛開始。產后第一次排尿、排便，我遇到了很大的困難，差點都要直接上插尿管了，嚇得我整個人要暈了。幸好我躲過了這一劫，我相信有很多媽媽跟我一樣，產后排尿非常困難，有尿意卻尿不出來，以下是我總結的幾個小方法，希望對媽媽們有所幫助。

一、產后排尿困難的原因

對于產后媽媽來說，第一次排尿很重要，如果不能及時排尿會影響子宮的收縮和恢復，長時間不能排尿會增加感染的機會，甚至會造成子宮移位、出血。

順產的媽媽產后4-6個小時應自主排尿，剖腹產的媽媽保留尿管12-24小時，拔除導尿管4小時內要自己排尿。

產后排尿困難的原因，主要有以下4個方面：

1、產程延長使膀胱充血、水腫，尿道也出現(xiàn)了充血、水腫。

2、尿潴留過多沒有及時處理

3、心理害怕、過度怕疼、精神過度緊張，對...

產后陰道炎有好幾種類型，比較常見的是細菌性陰道炎，大部分人的表現(xiàn)偶爾有輕微瘙癢、分泌物增多等，總體上來說沒有什么不舒服的。在檢查的時候，檢驗單上的結果顯示好幾個數(shù)據(jù)異常，不少媽媽們就會擔心，反反復復的細菌性陰道炎是怎么造成的？產后細菌性陰道炎可以自愈嗎？

一、產后得了細菌性陰道炎怎么辦？

不少媽媽聽到“細菌性陰道炎”都會覺得很嚴重，以為是外來的細菌入侵身體引起的感染。其實并不是這樣的，因為陰道中本來就有各種復雜的微生物，比如支原體、乳桿菌、腸球菌等常見的菌群，這些菌群會將陰道的PH值維持在3.8-4.4，這樣的環(huán)境不利于其他雜菌的生長，保持菌群穩(wěn)定。如果某種情況下，雜菌過度的繁殖，陰道局部的菌群紊亂或者微生態(tài)失衡，就會出現(xiàn)細菌性陰道病。

細菌性陰道病的癥狀有哪些？

1、輕度的外陰瘙癢或燒灼感

2、陰道分泌...

生完孩子后，不少媽媽們都說腦子不好使了，特別容易忘事，比如出門忘記鎖門、不記得約人了、出門丟東西、忘記密碼……雖然說這些迷糊的時刻，給生活帶來了一些不便，也被自己整的哭笑不得。那生個孩子，為什么忘性這么大？生完孩子，忘事非常嚴重怎么辦？

一、產后忘性大的原因

在寶寶出生后，不少媽媽不僅承擔著母乳喂養(yǎng)的事情，還承擔著換紙尿褲、洗澡、家務、做飯等瑣碎的事情，尤其是0-6個月的寶寶，每天喂奶時間在3小時左右，花在寶寶的身上的時間大概是21個小時左右。

1、睡眠不足

對于產后媽媽來說，最大的心愿是好好睡覺，睡一個完整的覺。對于寶寶，需要多次起夜喂奶，每2-3個小時醒一次，這讓不少媽媽都沒辦法好好睡覺，在長期睡眠不足的情況下，很容易會出現(xiàn)記憶力下降、動作遲緩等表現(xiàn)。

2、過于焦慮

當面臨著媽媽身份的...

生一個孩子老十歲，臉上暗黃沒氣色、皮膚松弛了，看起來整個皮膚狀態(tài)很差，這是很多產后媽媽的真實情況，生孩子以后沒時間護膚、睡覺時間都不夠，更加不會花時間敷面膜、做護理。產后衰老是一個正常的現(xiàn)象，經(jīng)過一段時間的恢復，就可以回到孕前的狀態(tài)，所以寶媽們不必過度擔憂。那產后如何防止衰老？有哪些簡單的抗衰老的防護措施？

一、產后為什么會變老？

1、睡眠不足

長期睡眠不夠，會對皮膚帶來特別大的變化，首先皮膚會變得暗淡無光、發(fā)黃，繼而出現(xiàn)嚴重的黑眼圈、眼袋等，由于皮膚的膠原蛋白流失過快，皮膚失去彈性，從而出現(xiàn)了皺紋。

2、激素的影響

生完孩子后，由于體內激素的影響下，皮膚可能會長斑、出油，或者皮膚松弛、長痘等情況，待一段時間的調養(yǎng)后，可以改善這邪惡情況。

3、心情不好

產后由于擔心照顧不好寶寶、無法適應母親的角色和身份...

女性懷孕及生產，對身體帶來了一定的損失，如果月子沒有坐好，很有可能落下一些疼痛。最典型的是骨盆不正，尤其是喜歡蹺二郎腿的產后媽媽，可能會出現(xiàn)輕度的骨盆前傾。骨盆不正有多種類型，對腰部、臀部和腿部的健康不利，那如何判斷骨盆不正？產后骨盆不正怎么辦？

一、怎么自測骨盆正不正？

骨盆是身體的核心位置，也是脊柱的基座，如果骨盆不正，就會影響脊柱、腿部和臀部，造成一系列的疼痛癥狀。產后媽媽體態(tài)不佳、頻繁腰腿疼痛，都跟骨盆不正有關系。那在家如何自測骨盆情況？看看以下這兩種簡單的方式：

1、靠墻站立，保持身體筆直，觀察后腦勺、肩胛骨、臀部、腳跟是否能緊貼墻面，如果這些部位不能緊貼墻面，或者之后后腦勺和臀部能緊貼墻面，說明存在骨盆不正的情況。

2、身體放松俯臥在床上，雙下肢自然伸直，觀察雙側的骼骨及雙側的足跟是否等高，如果不等高，則說明...

大部分女性生完孩子后，在家坐月子也只是吃飯、睡覺，并不清楚身體哪些部位的恢復要引起重視，比較常見的三大恢復項目有惡露觀察、子宮恢復和盆底肌恢復，在月子中心有專業(yè)的瑜伽師和康復師一對一指導，那在家坐月子的媽媽，產后恢復怎么做？產后恢復要注意什么？

產后恢復三大項目

一、產后惡露

產后一周左右為血性惡露，顏色鮮紅量多，含較多的血液、血塊、壞死的脫膜組織，有血腥味，會持續(xù)3-4日。血量逐漸減少出現(xiàn)漿液性惡露，量較之前減少，血液成分減少，色淡紅，一般持續(xù)10日左右。最后是白色惡露，量更少，為宮頸粘液，大量白細胞退化脫模，表皮細胞和細菌為主，一般持續(xù)三周干凈，正常惡露有血腥味，無臭味，持續(xù)4-6周。

護理方法

（1）盡量讓寶寶多吸吮奶頭進行母乳喂養(yǎng)，這進子宮復舊和惡露排出。

（2）適當?shù)淖訉m按摩，順產...