產后坐月子是產婦恢復身體的關鍵時期，科學合理的飲食能幫助產婦更快恢復身體健康。在我國坐月子期間的飲食會因為地域的不同而有所不同，但無論存在怎樣的差異，產后坐月子飲食的基本原則還是不變的，吃得對，能加快產婦的身體恢復，否則不僅會使身體難以恢復，也不利于給寶寶健康哺乳，還容易帶來其它各種病癥。

　　產后坐月子吃什么身體恢復快呢？

　　1、產后第一周飲食

　　產后第一周是產婦身體最虛弱的時候，生產時的大量出血、耗力，導致產后初期身體會異常疲軟，腸胃的消化吸收功能也極弱，所以前幾天應多吃一些補氣血、易消化的清淡食物，如少許紅糖、面條、小米、雞蛋等，而且應少吃多餐。

　　產后第一周不宜吃一些油膩的催奶食物，因為剛出生的嬰兒胃容量較小，不需要很多奶水，所以產婦也不必急于追求下奶。適量吃...

產后媽媽月子沒坐好，就容易引發(fā)各種產后疾病，如經常出現(xiàn)腰酸背痛，容易疲倦掉頭發(fā)，總是會頭暈頭痛、手腳冰冷等，即所謂的“月子病”，就是因為產后坐月子時護理不當而造成的，有些月子病甚至會伴隨產后媽媽的一生，所以說科學正確的坐月子對產后媽媽的身體健康恢復是多么重要。接下來愛帝宮月子中心就帶大家一起來了解一下產婦該如何科學坐月子。

科學坐月子的方法：

1、飲食應保持營養(yǎng)均衡

產后最初幾天是產婦身體最虛弱的時候，腸胃功能也是相當脆弱，所以此時最好以流食或半流食為主，應保證食物的清淡新鮮和易消化，后期慢慢的可以適量多補充一些各種營養(yǎng)素與熱能，以幫助身體更快地恢復及給寶寶提供更有營養(yǎng)的乳汁。不過還是要注意飲食的營養(yǎng)均衡與清淡...

產后坐月子期間可以洗澡嗎？對于這個問題，要是讓老一輩的人來回答，應該幾乎都會說不可以。老一輩人認為坐月子期間不能洗澡，主要是擔心產婦在洗澡時會著涼或感冒。但從現(xiàn)在人們的生活條件來看，產婦要想洗澡，只要有好的洗浴環(huán)境就是可以的。所以說月子里產婦是可以洗澡的。

　　產婦坐月子期間是可以洗澡的：

　　傳統(tǒng)習俗里說產婦坐月子不可以洗澡，其實是因為在早期的年代里，人們生活環(huán)境和條件基本都很差，沒有淋浴器、取暖器、熱水、空調等之類的洗浴保暖用品，加上家里衛(wèi)生也不好，如此環(huán)境里產婦洗澡自然就容易受細菌感染或著涼，所以不讓洗也是有道理的。

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一直以來老一輩的人傳給我們的思想就是坐月子期間一定不能洗頭，但產婦分娩之后內分泌物本來就比較多，而且容易出汗，頭發(fā)就會變得更容易出油，這樣還一個月都不洗頭，真的太難受了。的確在月子里洗頭是容易受風著涼，可真的一個月里就完全不能洗頭嗎？事實上并不是這樣的。

現(xiàn)代有很多醫(yī)學家都表示，產婦在坐月子期間，在有關條件和自身身體健康允許的情況下是可以洗頭的。傳統(tǒng)坐月子期間不可以洗頭的理由主要是由于當時家里條件不好，無法控制好室溫與水溫，而且還會...

飲食是日常生活中必不可少的一部分，但你是否有注意過嗎，很多疾病都是吃出來的，所以人們常說，吃的對有助養(yǎng)生長壽，吃錯了就等著各種疾病纏身吧。尤其是坐月子期間的女性，更不能隨意吃東西，這不僅關于產婦自己個人的身體健康，還對寶寶的健康有很大的影響，所以產后媽媽可不能任性啊。那么產后女性坐月子飲食禁忌都包括哪些呢？

坐月子飲食的10大禁忌：

1、忌吃粗糙堅硬和生冷的食物

剛生了孩子的女性胃腸功能還沒徹底恢復，是處在一種特別虛弱的狀態(tài)，如果食用太寒涼的食物，易導致產婦體內滯留淤血而誘發(fā)產婦出現(xiàn)腹痛、產后惡露排不凈等，此外要是食用過硬或寒涼的東西，還易使脾胃受到損傷而導致消化不良。

2、忌過多的食用紅糖

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　　坐月子是女人一生最重要的事情，可以改變體質的最好機會。如果在月子期間身體養(yǎng)得好，月子病就會遠離你。老一輩對坐月子的禁忌最有說法了，如“不能碰冷水，不能洗頭，不能吃鹽，不能哭，不能吃水果……”，那科學坐月子，哪些禁忌是合理的呢？

　　一、坐月子禁忌

　　從嬰兒脫離母體、媽媽的生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子促使產婦進入神圣地位，周邊的人甘愿為她付出，產婦趁此機會發(fā)泄累積，消除長期積勞。無論是產褥期或坐月子，產婦要臥床休息，調養(yǎng)好身體，促使生殖器官和肌體盡快恢復。但在這一段時間內，產婦很多行為或者生活方式有很多禁忌，有的甚至會影響寶寶及產婦的健康，所以在坐月子的時候要注意很多事情。

　　以前老一輩的時代，房屋緊閉性不好，冷風可直接吹進屋子里。所以就有產婦不能吹風的說法；過去上燒...

產婦在分娩時，會損耗大量的體力與血液，因此產后容易出現(xiàn)腹痛、腰酸以及大量出汗等，筋骨與氣血都非常虛弱，急需一段時間來調理恢復，而產后坐月子便是產婦身體恢復健康的重要時期，要是月子沒做好，會給產后身體健康帶來極大的不利，所以坐月子時一定不可大意。那么產婦坐月子時都有哪些需要注意的事項呢？

坐月子不能做什么

一、飲食上

1.產后前幾天主要以易消化且清淡的營養(yǎng)餐為主。由于剛分娩后的產婦腸胃功能很弱，無法吸收和消化太硬的食物，所以可多喝些湯類，但不要太補，如別立即進補催乳的高湯，容易導致虛不受補而阻礙乳汁分泌。

2.注意少喝油湯，因為湯里太多的油就會增加奶水里的...