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        女性在流產(chǎn)之后子宮受損是比較嚴(yán)重的，雖然和正常十月懷胎分娩的情況不同但是和坐月子一樣，子宮需要一定的時(shí)間修復(fù)，這段休息時(shí)間我們稱之為“坐小月子”，不管手頭有多么緊急的事情都應(yīng)該立即放下，小月子沒坐好輕微地可能留下婦科疾病嚴(yán)重則可能不孕，所以小月子也需要重視的。流產(chǎn)后怎么做小月子不落毛病？小月子又要做多久呢？

流產(chǎn)小月子要做多久？

       不管是人工流產(chǎn)還是意外流產(chǎn)，受創(chuàng)子宮完全恢復(fù)時(shí)間是8周左右，所以小月子一般至少要休息半個(gè)月至一個(gè)月以上，具體的休息時(shí)間要看女性身體恢復(fù)情況。流產(chǎn)之后的2——3天里不宜下床走動(dòng)，后期不能體力勞動(dòng)和進(jìn)行體育鍛煉。

怎么做小月子不落毛病？

補(bǔ)充營養(yǎng)

       經(jīng)歷流產(chǎn)之后女性身體會(huì)受到一定程度的損傷，除了遵醫(yī)囑進(jìn)行必要的治療之外，食補(bǔ)也是強(qiáng)身健體的重要途徑。流產(chǎn)之后注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，例如禽蛋類、魚類、豆制品和奶類食物。蛋白質(zhì)能增強(qiáng)身體抵抗力有助于身體恢復(fù)。

       流產(chǎn)前幾天時(shí)間需要臥床靜養(yǎng)不宜下床走動(dòng)，為了防止運(yùn)動(dòng)量不足引發(fā)的便秘也要補(bǔ)充新鮮的蔬菜水果，保持腸道通暢。

       流產(chǎn)最初的幾天可能食欲不振但身體健康不能耽擱，建議飲食以清淡的營養(yǎng)粥和營養(yǎng)湯等流質(zhì)半流質(zhì)為主，易消化不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

保暖

        坐小月子和普通的坐月子一樣應(yīng)該注意身體保暖，同樣的飲食忌生冷和寒性食物，日常洗漱要用溫水，尤其要注意腰腹部和雙腳的溫度，以免身體受涼落下婦科疾病。冬日里可以使用熱水袋暖寶寶等保暖工具，夏秋季節(jié)謹(jǐn)慎使用風(fēng)扇、空調(diào)等納涼設(shè)備。

注意個(gè)人衛(wèi)生

        流產(chǎn)之后子宮口需要一定時(shí)間閉合，陰道分泌物也會(huì)增加所以一定要注意外陰部清潔，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生棉，按時(shí)使用外陰部醫(yī)用消毒劑清洗防止細(xì)菌病毒入侵引發(fā)感染。