很多哺乳期的媽媽，不敢吃生冷的水果，也不敢吃生冷的蔬菜，奶茶、火鍋、辣椒都完全不敢吃，生怕吃了以后會影響奶水，寶寶喝了母乳會不舒服。奶水的分泌和質(zhì)量確實(shí)和媽媽們的飲食有很大的關(guān)系，但是這也不是絕對的。所以，根據(jù)自身寶寶的實(shí)際情況出發(fā)，來制定哺乳期不能吃食物清單會更好。那哺乳期不能吃什么？哺乳期飲食要注意什么呢？

哺乳期不能吃什么？

每一位寶寶的體質(zhì)不同，對同樣?xùn)|西會有不同的反應(yīng)，比如有的寶寶對媽媽吃的土豆有過敏反應(yīng)，但是有的寶寶對土豆沒有任何的不適。有媽媽們在吃了對寶寶有過敏反應(yīng)的食物以后，這些食物在2個小時左右就會進(jìn)入乳汁，讓寶寶覺得不舒服。有些食物會導(dǎo)致腸胃不舒服，媽媽們吃了這一類可以的食物以后，24小時以內(nèi)寶寶就會鬧肚子，到下次媽媽再吃同樣的食物，這種反應(yīng)又會出現(xiàn)。

哺乳期不能吃的食物清單

以下列取了一些可能會引起寶寶不適的食物清單，...

秋冬季節(jié)來了，市場上開始出現(xiàn)了大大小小的螃蟹，螃蟹的種類多樣，烹飪方法多種，味道鮮美不發(fā)胖，是很多人喜歡的食物之一。有人問，哺乳期可以吃螃蟹嗎？大部分的人都不敢吃螃蟹，一來怕螃蟹太寒吃了會拉肚子，二來怕寶寶過敏。

一、哺乳期能吃螃蟹嗎？

母乳喂養(yǎng)的媽媽，在飲食上并沒有太多的忌口，有的媽媽會擔(dān)心這個東西吃了會回奶，那個東西吃了會引起寶寶過敏等等，如果是少量食用，一般不會有問題，所以螃蟹也是一樣的，哺乳期的媽媽少量食用是可以的。

1、螃蟹的營養(yǎng)成分：含有大量蛋白質(zhì)和脂肪，較多的鈣、磷、鐵、維生素等物質(zhì)。

2、哺乳期的媽媽為什么不能多吃螃蟹？正處于哺乳期的寶寶，如果媽媽吃了很多螃蟹，那可以能會加重皮膚過敏、加重濕疹的風(fēng)險(xiǎn)，還有可能會出現(xiàn)腹瀉的情況。另外，有可能會誘發(fā)寶寶自身免疫系統(tǒng)疾病等。螃蟹中容易有寄生蟲和病毒或重金屬鉛，所...

對于都市白領(lǐng)來說，每天早上一杯咖啡，不但可以提神醒腦，還可以讓整天的工作變得很有效率。甚至不少人喝咖啡喝出癮了，經(jīng)常喝咖啡的人，如果一下子不讓喝咖啡，整個人都會覺得很難受。喜歡喝咖啡的女性，最痛苦莫過于孕期和哺乳期，不可以攝入過多的咖啡因，自然不能多喝咖啡。那哺乳期可以喝少量的咖啡嗎？哺乳期能喝速溶咖啡嗎？

一、哺乳期能不能喝咖啡？

咖啡主要的成分有咖啡因、脂肪糖、丹寧酸以及少量鐵質(zhì)、石灰、碳酸鈉、磷。為什么有人說哺乳期不能喝咖啡呢，主要是因?yàn)榭Х纫虻年P(guān)系。在我們的生活中，含有咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力、汽水等，雖然咖啡因可以消除疲勞、開胃、消脂、活血的好處，但是并不適合哺乳期的媽媽。因?yàn)樵诓溉槠趮寢尩娘嬍硶绊懭橹馁|(zhì)量和分泌，如果攝入過多的咖啡因，可能不利于寶寶的健康。

對于大多數(shù)的嬰兒來說，媽媽每天攝入少于300毫...

如果說人在饑餓狀態(tài)下需要一種小零食幫助快速補(bǔ)充體力相信很多人都會想到巧克力，看著體積雖小但是能量巨大。很多媽媽甚至在分娩待產(chǎn)包里都習(xí)慣將巧克力作為補(bǔ)充體力的食物。因?yàn)楠?dú)特的口感男女老少都很喜歡吃這個，平常人只要是不擔(dān)心高熱量發(fā)胖完全是不用顧忌的，那哺乳期的媽媽能和我們普通人一樣安心想用巧克力嗎？畢竟處于特殊時間段飲食上都要保證母乳正常分泌和奶水正常質(zhì)量。

哺乳期能吃巧克力嗎？

可以肯定的是哺乳期是可以吃巧克力的，哺乳期間的媽媽因?yàn)橐o寶寶供給母乳相對于普通人而言體能消耗會更多，這也就是為什么很多喂奶的媽媽總是感覺到饑餓，甚至有人會發(fā)生低血糖現(xiàn)象，這種情況下如果能夠吃上一小塊巧克力的話就能短時間內(nèi)補(bǔ)充能量。而且作為一種小零食隨時隨地都能食用，不分時間地點(diǎn)和場合，逛街或者是窮他時刻都能隨身攜帶需要的時候隨時拿出來吃一點(diǎn)。

哺乳期能吃巧克力嗎？

這樣一種老少皆宜的小零食哺乳期媽媽是否...

很多地區(qū)在月子里、哺乳期都有喝米酒、酒釀、黃酒，可以下奶、發(fā)奶和催奶的風(fēng)俗，放眼到其他國家也有飲酒可以促進(jìn)乳汁分泌的說法。所以哺乳期可以喝米酒嗎？啤酒月子哺乳的媽媽能喝嗎？哺乳期不小心喝了紅酒會不會怎么樣？

一、哺乳期能喝酒嗎？

1、米酒

有的媽媽為什么會覺得喝了米酒之后奶變多了呢？這有可能是因?yàn)槎嗪人畮淼腻e覺，有的是因?yàn)閷殞毑幌矚g媽媽有酒精的乳汁，吃奶的總量降低了，奶更多地留在了媽媽的乳房里，所以媽媽會感覺乳房脹起來好像奶多了一樣，但是事實(shí)并不是這樣的。

米酒雖然是用糯米加酒發(fā)酵而成的甜酒，酒精含量比較低，但是酒精能催奶這件事沒有任何實(shí)際上科學(xué)依據(jù)支持，反而有明確的研究證明酒精會抑制噴乳反射和降低乳汁的產(chǎn)量。

2、啤酒

以啤酒為例，1毫升酒精的重量是0.79克，酒的包裝上標(biāo)明的酒精如果是5%，那么一瓶50...

柿子也是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的食物，很多人都愛吃柿子，柿子有潤腸通便及緩解喉痛、干咳、出血等多種功效。但我們都知道，很多食物在產(chǎn)婦坐月子期間都是有一定忌口的，因?yàn)楫a(chǎn)婦飲食不當(dāng)不僅影響自身身體復(fù)原，寶寶的健康也會受到不利影響。那么產(chǎn)后媽媽在坐月子期間可以吃柿子嗎？

柿子有哪些營養(yǎng)價(jià)值與功效？

柿子中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖及鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，中醫(yī)表示，柿子入胃、脾、肺、大腸經(jīng)，有止血、健脾、生津止渴、潤肺去燥等多種功效...

　　產(chǎn)后坐月子不能吃韭菜，這是了，老一輩流傳下來的月子習(xí)俗。一年中的一月份到三月份是韭菜的當(dāng)季蔬菜之一，產(chǎn)后媽媽真的不能吃韭菜嗎？坐月子吃韭菜要注意哪些事情？

　　問題：產(chǎn)后坐月子能吃韭菜嗎？

　　營養(yǎng)師：韭菜的維生素C含量是番茄的四倍，雖然營養(yǎng)非常豐富，但是產(chǎn)后媽媽還是要慎吃。特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽，會對乳汁分泌有影響。如果是奶粉喂養(yǎng)的媽媽，可以適當(dāng)食用韭菜。關(guān)于月子里能不能吃韭菜餃子的問題，產(chǎn)后媽媽也是一樣的要慎吃，根據(jù)自己的實(shí)際喂養(yǎng)情況和體質(zhì)來選擇。

　　坐月子吃韭菜的好處

　　1、韭菜中含有大量的維生素C和纖維素，可以增加胃腸蠕動，可以有效緩解產(chǎn)后便秘的癥狀。維生素C可以改善產(chǎn)婦的膚質(zhì)狀況，增加寶寶和媽媽的身體免疫力。

　　2、韭菜含有植物性芳香揮發(fā)油、硫化物等成分，可以促進(jìn)身體維生素的吸收，還有增...

　　苦瓜是生活中常用來降火減肥的蔬菜，產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘和肥胖，所以很多媽媽在月子期間會吃點(diǎn)苦瓜。但是，苦瓜不一定適合所有的媽媽，母乳喂養(yǎng)的媽媽飲食就要多加注意了。

　　問題：坐月子吃苦瓜會影響喂奶嗎？

　　營養(yǎng)師：苦瓜是生冷食物之一，產(chǎn)后媽媽要慎吃。哺乳期間的食物除了要考慮到媽媽的身體恢復(fù)，還要考慮寶寶是否能吃。如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽產(chǎn)后坐月子盡量不要吃，出了月子以后可以少量食用，人工喂養(yǎng)的媽媽可以少食來降火。

　　苦瓜有很好的美容瘦身的功效，但不建議過量食用。如果是哺乳期間想要減肥的媽媽，可以試試吃點(diǎn)苦瓜。

　　哺乳期吃苦瓜的好處

　　1、苦瓜的熱量比較低，容易有飽腹感，可以有效抑制脂肪的攝入量，健康安全瘦身。

　　2、降火驅(qū)毒?？喙嫌谐盁?、解勞乏、清心明目的功效，特別到了夏天可以消涼去暑...

黑木耳是一種營養(yǎng)很豐富的食用菌，大家都不會感到陌生，不管是中式還是西式的菜譜中都能看到它的身影，黑木耳的營養(yǎng)價(jià)值很高每100克黑木耳中就含有10克左右的蛋白質(zhì)，脂肪含量很低只有0.2克，鈣含量375克，磷201克，鐵185克，而且價(jià)格實(shí)惠便于儲存可以烹飪的方法多種多樣歷來深受廣大人民的喜愛。

產(chǎn)婦坐月子期間可以吃黑木耳嗎？

坐月子期間吃進(jìn)嘴的每一口食物都很講究營養(yǎng)搭配，很多看似日常的食物在月子期間其實(shí)是不能吃的，產(chǎn)婦坐月子期間能不能吃黑木耳呢？產(chǎn)婦當(dāng)然可以吃黑木耳，而且月子期間食用黑木耳還有很多好處。

俗話說黑色入血，黑木耳其實(shí)就是一種很好的補(bǔ)血食材，產(chǎn)后缺鐵性貧血的媽媽可以適當(dāng)吃一些黑木耳幫助補(bǔ)血。因?yàn)榕璧准∈軗p和會陰撕裂以及產(chǎn)后長期臥床靜養(yǎng)的...

深圳的3月份最高的氣溫已經(jīng)接近30度了，雖說不是炎炎夏日但是已經(jīng)可以初見暑熱，市場上甚至開始售賣夏季的熱銷水果比如西瓜，素有“瓜中之王”美稱的西瓜一直是大眾喜歡的水果，果肉甜而不膩多汁解渴，很適合夏天食用。但是坐月子期間的產(chǎn)婦有很多飲食禁忌，不能吃生冷的，不能吃寒性的，那坐月子期間可以吃西瓜嗎？

3月份坐月子能吃西瓜嗎？

深圳的3月份已經(jīng)可以感受一點(diǎn)暑熱了但還不是真正意義上的夏季，西瓜雖然美味但是建議坐月子期間的媽媽不要多吃。因?yàn)槲鞴鲜菦鲂缘?，月子期間的產(chǎn)婦本就身體虛弱食用過多西瓜會傷身體，尤其是經(jīng)過冰鎮(zhèn)的西瓜更不能食用。在炎熱的夏季可以適當(dāng)食用一些沒有冰鎮(zhèn)的西瓜但要管住自己的嘴不能多吃。

產(chǎn)后多久可以吃西瓜？

月子期間的產(chǎn)婦生活禁忌會多...

女人喝牛奶，可以美白肌膚和提高身體免疫力。有的媽媽用牛奶自制面膜敷臉，可以保濕美白肌膚。牛奶又營養(yǎng)又能美容肌膚，那坐月子期間的媽媽能不能喝呢？產(chǎn)婦喝牛奶會下奶嗎？

問題：產(chǎn)婦坐月子可以喝牛奶嗎？

營養(yǎng)師：新媽媽在坐月子期間可以喝牛奶，建議每天喝一杯牛奶來補(bǔ)充鈣質(zhì)，這樣不但能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，防止母乳喂養(yǎng)媽媽因?yàn)椴粩喾置谌橹鴮?dǎo)致鈣質(zhì)流失。但是產(chǎn)后喝牛奶的時間有講究，產(chǎn)后第一周和第二周，腸胃功能還在恢復(fù)期，不宜多喝牛奶，會引起胃脹氣。

坐月子喝牛奶的好處

1、牛奶含有多種營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C

、維生素E、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、鉀。新媽媽適量飲用牛奶，可以增強(qiáng)身體營養(yǎng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助睡眠，有有利于產(chǎn)后身體的復(fù)原。

2、美容護(hù)膚。牛奶中的維生素A能讓維持皮膚健康光潔，乳清可消除黑色素，防止色素沉著引起斑紋，保證皮膚光滑有彈性。...

夏季到了當(dāng)季的一些水果蔬菜又上市了，蔬菜是月子餐中不可缺少的一種食材，大部分都含有纖維素、維生素成分對產(chǎn)后恢復(fù)是很有好出的。坐月子是產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時期一些食材在食用的時候還是要注意的。喜歡吃茄子的媽媽們可能會問到坐月子期間能不能吃茄子呢？

月子期間產(chǎn)婦能吃茄子嗎？

茄子外形上就比較誘人顏色鮮艷亮麗色澤誘人，口感比較軟糯煎炸燒烤多種吃法都可以，而且茄子的維生素P的含量很高，可以增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著力還能增強(qiáng)血管的彈性降低它的滲透性和脆弱性，所以喜歡吃茄子的人是有很多的，月子期間是可以吃茄子的。

坐月子吃茄子注意事項(xiàng)

我們普通人吃茄子是沒有那么多禁忌的但是產(chǎn)婦身體條件不如常人飲食上是需要時刻注意的。產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃茄子的但是不能多吃，因?yàn)榍炎有院源蟛糠謱儆诤泽w質(zhì)尤其是剛經(jīng)歷分娩之后身體更加虛寒，吃多了容易出現(xiàn)便溏腹瀉癥狀，影響身體恢復(fù)。

很多人都說吃茄子只能吃...

　　產(chǎn)后媽媽為了更快恢復(fù)身材，三餐有時會用玉米來代餐。有的媽媽說母乳喂養(yǎng)的媽媽不能吃玉米，容易脹氣且不易消化，而且影響奶水的質(zhì)量。不少媽媽問，月子里真的不能吃玉米嗎？

　　問題：坐月子可以吃玉米嗎？

　　營養(yǎng)師：產(chǎn)婦在月子期間可以適量吃點(diǎn)玉米，不但對媽媽產(chǎn)后恢復(fù)有幫助，而且對寶寶也有益。月子里的媽媽要多吃點(diǎn)五谷粗糧，可以促進(jìn)腸胃消化，預(yù)防產(chǎn)后便秘。母乳喂養(yǎng)的媽媽也可以吃玉米，玉米并不會導(dǎo)致回奶。

　　坐月子吃玉米的好處

　　1、女性經(jīng)過分娩之后，皮膚膚質(zhì)會變得比較差，臉上容易長各種斑斑點(diǎn)點(diǎn)，如果適量食用玉米，可以消除自由基，減少或預(yù)防黃褐斑的產(chǎn)生。

　　2、玉米含有大量的碳水化...

　　小麥?zhǔn)腔啬痰氖澄?，母乳喂養(yǎng)的媽媽在月子里不能吃。但是小麥?zhǔn)菭I養(yǎng)很豐富的谷物，有助于為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。那母乳喂養(yǎng)的媽媽，月子里真的不能吃小麥嗎？

　　問題：坐月子能吃小麥嗎？

　　營養(yǎng)師：小麥?zhǔn)侨粘Ｋ姷墓任铮械矸?、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、鈣、鐵和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦適量食用小麥，有利于促進(jìn)身體復(fù)原。小麥并不是引起回奶的食物，相反的是，小麥有抑制回奶的功效，尤其適合母乳喂養(yǎng)的媽媽。

　　坐月子吃小麥的好處

　　1、小麥含有豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，不但有助補(bǔ)充體力，還有消除水腫、利小便、止虛汗、強(qiáng)身健體、散血止痛等功效。

　　2、小麥含有大量的膳食纖維，有促進(jìn)腸胃消化的功效，可以預(yù)防產(chǎn)后便秘。另外，產(chǎn)婦適量食用小麥，還能預(yù)防甲狀腺和促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

　　3、產(chǎn)后媽媽經(jīng)常要...

坐月子期間食欲不好怎么辦？問了一圈，身邊好幾個朋友都說月子什么東西都不能吃，肯定食欲不好，月子菜還不放鹽，水果和青菜也不能吃，食欲不好也只能忍著，出了月子就能吃自己喜歡吃的東西。有人說月子吃不下可以吃點(diǎn)山楂開胃，又有人說山楂會回奶，月子是不能吃的，請問坐月子可以吃山楂嗎？月子期間吃山楂要注意什么呢？

一、坐月子能吃山楂嗎？

說到山楂，有人說山楂是水果，坐月子當(dāng)然可以吃，營養(yǎng)價(jià)值很高。也有人說山楂是中藥材，要去藥材店才能買到，一般回奶都是喝山楂水，所以坐月子母乳喂養(yǎng)的媽媽是不能吃的。營養(yǎng)師認(rèn)為，任何一種食物適量食用一般不會引起回奶，所以坐月子吃點(diǎn)山楂，并不用擔(dān)心回奶。

1、營養(yǎng)成分

山楂既是水果，也是可以入藥，這是因?yàn)樯介泻}卜素、鈣質(zhì)、碳水化合物、山楂酸、果膠等。含多種維生素、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、糖類、蛋...