月子期間的食補(bǔ)離不開各種各樣的食材，種類多但不一定每一種都是適合產(chǎn)婦吃的，坐月子期間的食補(bǔ)其實(shí)更多的是藥膳的性質(zhì)，提供營(yíng)養(yǎng)是其中的一方面重要的還是要幫助調(diào)養(yǎng)好身體。比如羊肉就常被作為產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體的重要食材，但有些媽媽也會(huì)有顧慮：羊肉不是發(fā)性食物嗎？坐月子期間可以吃羊肉嗎？

產(chǎn)婦坐月子期間可以吃羊肉嗎？

羊肉屬于紅肉類是很多人都喜歡吃的一種肉食，因?yàn)槭菧匮a(bǔ)壯陽的所以在秋冬季節(jié)天氣寒冷的時(shí)候很適合食用。產(chǎn)后坐月子期間尤其是秋冬季節(jié)是可以吃羊肉滋補(bǔ)身體的，女性生產(chǎn)之后陰虛體質(zhì)者較多最適合溫補(bǔ)，當(dāng)然也會(huì)有熱虛體質(zhì)者，陽盛陰虛就不適宜吃大量的溫補(bǔ)食材。

和豬肉相比羊肉的蛋白質(zhì)含量更高但是脂肪含量卻是很低的，這對(duì)于產(chǎn)后想要減肥的媽媽來說，羊肉遠(yuǎn)比豬肉更合適。

剖腹產(chǎn)后多久可以吃羊肉？

羊肉是發(fā)物嗎？這是很多媽媽心中的疑問。因?yàn)槠?..

　　無論是夏天或冬天坐月子的媽媽，燒烤和火鍋都是不可拒絕的誘惑。特別是愛吃辣的媽媽，吃膩了雞湯豬腳，總想吃點(diǎn)燒烤東西。不少媽媽以為吃一點(diǎn)點(diǎn)，是不會(huì)影響身體恢復(fù)和母乳質(zhì)量。

　　問題：坐月子能吃燒烤嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：正在坐月子或母乳喂養(yǎng)期間的媽媽，燒烤是一定不能吃的。有些媽媽以為只是吃一點(diǎn)點(diǎn)，并不要緊。特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽，燒烤的東西含有大量的致癌物質(zhì)，母乳是寶寶唯一營(yíng)養(yǎng)來源，如果濕疹體質(zhì)的寶寶，有可能會(huì)引發(fā)濕疹。

　　坐月子吃燒烤的壞處

　　1、致癌。在燒烤的過程中，很難把握食物生熟的程度。如果烤焦了，食物表面會(huì)有致癌物質(zhì)；如果沒有烤熟，尤其是不完全熟的肉類會(huì)帶有寄生蟲很容易導(dǎo)致弓形蟲感染，對(duì)媽媽的身體恢復(fù)造成影響...

　　坐月子期間能不能吃鴿肉，一直以來都存在很大的爭(zhēng)議。有的媽媽說月子里吃鴿肉會(huì)引起回奶，所以不能吃。有些媽媽則說月子里吃鴿肉可以下奶，吃點(diǎn)鴿肉不但無害還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　問題：坐月子可以吃鴿子肉嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦在月子期間是可以適量吃鴿子肉或鴿子湯，因?yàn)轼澴尤夂写罅康臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以會(huì)有下奶的作用。產(chǎn)后初期不宜吃大補(bǔ)之物，像鴿子湯應(yīng)該在產(chǎn)后第三周以后再食用比較好。

　　坐月子吃鴿肉的好處

　　1、鴿子肉含有大量的蛋白質(zhì)，產(chǎn)后媽媽適量食用鴿肉，可以吸收其營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體體質(zhì)，補(bǔ)血補(bǔ)氣。另外，鴿肉的脂肪量較低，適合產(chǎn)后需要瘦身的媽媽，可以有效預(yù)防肥胖。

　　2、鴿子肉有利于傷口恢復(fù)，尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽，有助于傷口快速愈合。

　　3、鴿子肉含有大量的泛酸和軟骨素，不但可以美容養(yǎng)顏、改善皮膚，還能...

　　月子里經(jīng)常吃的肉有雞肉、魚肉和豬肉，很少會(huì)吃鴨肉或鴨肉湯。不少媽媽問我，鴨肉脂肪含量較低，可不可以煲點(diǎn)鴨肉湯喝呢？母乳喂養(yǎng)的媽媽吃鴨肉，會(huì)不會(huì)影響乳汁的質(zhì)量？

　　問題：坐月子能吃鴨肉嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：鴨肉屬于涼性食物之一，月子里的產(chǎn)婦應(yīng)多吃雞肉、魚肉等溫補(bǔ)的食物，但是少量食用是沒有問題的。如果腸胃寒、體質(zhì)寒的產(chǎn)婦，應(yīng)盡量少吃鴨肉。鴨肉含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用也有利于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　坐月子吃鴨肉的好處

　　1、鴨肉含有大量蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、而且容易被人體吸收，可以增強(qiáng)體力，提高產(chǎn)后媽媽的抵抗力。

　　2、鴨肉富含的磷元素對(duì)寶寶的生長(zhǎng)也有好處，有利于骨骼和牙齒的發(fā)育，預(yù)防患軟骨病和佝僂病。

　　3、鴨肉的功效很多，尤其適合產(chǎn)后體虛、便秘、貧血、盜汗、月經(jīng)量少的媽媽。

...

　　牛肉火鍋、牛肉串、牛肉干都是媽媽們最喜歡吃的食物，牛肉是高營(yíng)養(yǎng)低脂肪的肉類食物之一。關(guān)于坐月子吃牛肉會(huì)不會(huì)回奶，會(huì)不會(huì)下奶的問題，很多媽媽在月子期間不敢隨意吃牛肉。

　　問題：坐月子能吃牛肉嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦在月子期間的飲食最重要是營(yíng)養(yǎng)均衡，青菜水果肉食都要適量的食用。產(chǎn)婦可以吃牛肉，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別適合產(chǎn)后媽媽食用。牛肉并不會(huì)引起回奶或影響下奶，正在母乳喂養(yǎng)的媽媽，應(yīng)少量食用牛肉，以免引起上火。

　　坐月子能吃牛肉的好處

　　1、牛肉含有大量的蛋白質(zhì)和鐵元素，產(chǎn)后媽媽適量食用有補(bǔ)氣增血、健脾益胃、強(qiáng)筋壯骨的效用，還能預(yù)防貧血，提高身體免疫力。

　　2、產(chǎn)婦適量食...