孕婦需要補(bǔ)充維生素嗎？
2019-04-22 17:09:19 原創(chuàng)：愛帝宮月子中心
前幾天，朋友圈孕媽朋友們在聊，孕期需不需要補(bǔ)充維生素，什么時(shí)候開始吃復(fù)合維生素片，這些問題對于第一次懷孕的女性來說，并不是很清楚孕期的營養(yǎng)補(bǔ)充要求，所以往往都忽視了維生素、鈣質(zhì)的補(bǔ)充。有些懷孕媽媽認(rèn)為平時(shí)多吃點(diǎn)營養(yǎng)豐富的水果、蔬菜和肉類，可以從飲食中獲取這些營養(yǎng)。
一、懷孕需要服用維生素嗎？
在孕早期，有些媽媽會有嚴(yán)重的晨吐反應(yīng)，這會嚴(yán)重影響食欲，即使媽媽多吃一點(diǎn)東西，有時(shí)候不能完全被吸收。食欲不好的媽媽們，傾向選擇比較清淡的粥水，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到孕早期需要規(guī)定的營養(yǎng)指標(biāo)，所以為了肚子的寶寶不受到影響，適當(dāng)補(bǔ)充的維生素，有利于胎兒的生長發(fā)育。
一般醫(yī)生開具的補(bǔ)充劑都含有維生素A、葉酸、鈣、鐵元素、維生素C、鋅、銅、維生素B6、維生素D6，有些孕期補(bǔ)充劑還含有鎂、生物書、磷、泛酸、額外的維生素B6、生姜素和促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的DHA。
服用維生素補(bǔ)充劑的好處：孕婦在妊娠期幾個(gè)月服用含葉酸的維生素可以大大減少胎兒脊柱裂的概率，也能預(yù)防早產(chǎn)，另外，研究證明孕婦在孕前和孕早前服用10毫克的維生素B6的維生素可以最大程度減少晨吐的癥狀。所以，建議在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下服用維生素補(bǔ)充劑。
有的媽媽在日常已經(jīng)吃了很多富含維生素和礦物質(zhì)的食物，需不需要再吃維生素補(bǔ)充劑呢？日常飲食，孕期維生素和營養(yǎng)強(qiáng)化的食品所提供的營養(yǎng)不會導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)過剩，所以需要在醫(yī)生來評估孕婦的身體的情況，來開具適合的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
注意：如果服用超過每日規(guī)定營養(yǎng)的攝入量的維生素A、D、E、K的強(qiáng)化型食品并不安全，因?yàn)榇髣┝康倪@些維生素有毒，其他大多數(shù)維生素和礦物質(zhì)都是水溶性的，身體不能吸收的多余物質(zhì)會隨著尿液排出體外。
二、孕期維生素什么時(shí)候吃？
關(guān)于孕婦補(bǔ)充維生素，營養(yǎng)師建議孕早期便可以開始補(bǔ)充，一般每日補(bǔ)充600微克，懷孕后一至三個(gè)月的女性每日要增加200微克，孕中期需要補(bǔ)充補(bǔ)充1000至1200毫克，懷孕后期需要攝取60～120毫克或更多。
所以除了可以吃醫(yī)生開具的復(fù)合維生素片外，還可以多吃一些深綠色的蔬菜、魚類、牛奶、酸奶、黑芝麻、小魚干、雞蛋、豆類、全谷類的食物。
有些孕媽服用維生素補(bǔ)充劑后，可能會有加重惡心、便秘或腹瀉的癥狀，建議換另外一種補(bǔ)充劑，或者改變服用方式，比如和食物一起吃可以緩解惡心的癥狀。一定要保證所選的產(chǎn)品配方是專門為孕婦設(shè)計(jì)的補(bǔ)充劑，不能含有任何不安全的因素。建議咨詢醫(yī)生的意見，更換適合的維生素補(bǔ)充劑。
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游客15559242761338
好像不是所有的媽媽都需要吃復(fù)合維生素片，這主要看媽媽們的個(gè)人身體情況，需要醫(yī)生才會開，還是要問下醫(yī)生，不要自己瞎買
游客15559242168974
之前一直吃的醫(yī)院發(fā)的0.4毫克的葉酸，醫(yī)生給我開了惠氏的葉酸維生素片，雖然含有好多營養(yǎng)，但是一顆好大顆，有時(shí)候好難吞下去