葡萄是很多媽媽們食用的一種水果，所以宮主都收到了很多關于孕期能不能吃葡萄、產后坐月子能不能吃葡萄的問題。水果對產婦的身體恢復有好處，那葡萄對產婦是不是有利的呢？

問題：產婦坐月子能吃葡萄嗎？

　　宮內的營養(yǎng)師認為，產婦坐月子是可以吃葡萄的，而且女人坐月子更需要多吃點葡萄。

　　1、產后產婦會有皮膚松弛的癥狀，而葡萄的抗氧化作用可以有效緩解。

　　2、產后失血過多，吃點葡萄可以補血補鐵。

　　3、月子期間產婦也需要補充水分和維生素，葡萄都可以提供這些營養(yǎng)。

　　4、產后媽媽月子期間如果食欲不振，葡萄富含的果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。

　　5、坐月子的媽媽經常要半夜起來給寶寶喂奶...

　　坐月子期間需要補充多種營養(yǎng)，所以水果是一定要吃的。圣女果常常被人們叫為小西紅柿，平時人們常常拿來當飯后果來吃。那產婦坐月子能不能吃圣女果呢？要注意哪些事情？

　　問題：產婦可以吃圣女果嗎？

　　宮內營養(yǎng)師：坐月子的媽媽是可以吃圣女果的，圣女果富含多種營養(yǎng)物質，不但對媽媽的身體恢復很有幫助，對寶寶的生長發(fā)育也很有利。詳細的功效如下：

　　1、補充水分，避免中暑。產后媽媽會大量排汗，這時身體需要適當的補充水分，補充適量的圣女果可以為身體補充水分，避免產褥期中暑。

　　2、增加皮膚彈性。圣女果富含大量的維生素、果膠和番茄紅素，適量食用可以增加皮膚彈性，提高身體的防曬功能，保護皮膚。

...

　　最近，宮主收到一位媽媽的提問，她坐月子想吃點核桃，總是被家里人攔住說坐月子不能隨便吃東西?？墒呛颂以袐D都能吃，產婦就不能吃了嗎？我們來看看坐月子專業(yè)機構的營養(yǎng)師是怎么說的。

　　問題：坐月子能吃核桃嗎？產婦吃核桃會回奶嗎？

　　營養(yǎng)師：產婦經歷的分娩之后，身體消耗了大量的能量和精力，所以月子期間的飲食要多樣且均衡，營養(yǎng)高還要容易消化。核桃含有大量的營養(yǎng)物質和微量元素，對于產后的身體復原是有幫助的，所以坐月子是可以吃核桃的。

　　產婦吃核桃不會導致回奶，下奶作用也不明顯。哺乳期導致回奶的食物有：冬菇、玉米，白蘿卜、山楂、韭菜、桔子、人參、老母雞、豬肝等。

　　坐月子吃核桃的好處

　　1、消水腫。產后第一周是身體消水腫、排惡露的時期，核桃富含亞麻油酸和礦物質，產后食用有利于身體消水腫，加快身體復原。

&n...

　　菠菜是日常生活中經常食用的蔬菜，不但營養(yǎng)價值高，而且煎炒燒湯涼拌烹飪方法多樣。不少媽媽說，月子里不能吃菠菜，會影響身體鈣吸收。那坐月子能吃菠菜嗎？產婦吃菠菜會回奶嗎？

　　問題：月子里可以吃菠菜嗎？

　　營養(yǎng)師：根據產婦的月子的飲食營養(yǎng)攝取指標來看，產婦是可以食用菠菜的，而且不會回奶。菠菜營養(yǎng)豐富，但是含有的營養(yǎng)成分比較特別，只要產后媽媽多加注意，還是可以補充到身體所需的營養(yǎng)元素。

　　坐月子吃菠菜的好處

　　1、預防維生素缺乏癥。菠菜含有豐富的維生素和礦物質，產婦通過食用可以補充這些營養(yǎng)元素，有效防止維生素缺乏癥

　　2、抗衰老。菠菜中中的大量抗氧化劑，如維生素E和硒等營...

　　土豆，很多媽媽都喜歡吃的蔬菜之一，如土豆絲炒肉，炸土豆、煲土豆湯等等菜式，土豆是公認營養(yǎng)豐富的食物之一，那產婦坐月子能吃嗎？產后吃土豆要注意哪些事情？產婦吃土豆會回奶嗎？

　　問題：產婦能吃土豆嗎？

　　營養(yǎng)師：土豆是很適合媽媽吃的蔬菜之一，因為不但不會導致回奶，還是非常適合月子瘦身的食物。所以坐月子和哺乳期的媽媽都是可以食用土豆的，但是如果對土豆過敏的媽媽，那就不要吃了。

　　坐月子吃土豆好處

　　1、土豆中含有豐富的淀粉，這是很容易被人體所吸收。產后媽媽們食用后，容易產生飽腹感，這可以有效幫助減肥。

　　2、促進消化，增強免疫力。土豆中含有大量維生素B和維生素C、膳食纖維和礦物質，可以促進消化、提高產后媽媽的免疫力。

　　3、增進食欲。土豆中的膳食纖維豐富，可以提高新媽媽的食欲。土豆...

　　紅薯又被稱為地瓜、番薯、山芋，番薯肉有黃、白、紅、紫等多種顏色。番薯是公認十大最佳蔬菜的冠軍，其營養(yǎng)很豐富。那產后坐月子能吃紅薯嗎？坐月子吃紅薯要注意哪些事情？

　　問題：產婦月子期間能吃番薯嗎？

　　營養(yǎng)師：產婦在月子期間經常會臥床休息，減少了活動和運動，加上月子期間的飲食，便秘的癥狀困擾著媽媽們。那坐月子的媽媽可以吃點番薯，促進排便。產婦吃番薯的好處有很多，可以蒸著吃，或者做成甜品進食都可以。

　　坐月子吃番薯的好處

　　1、紅薯中的生物類黃酮成分，有排便通暢，防治便秘的作用。

　　2、紅薯中維生素C、維生素E有改善膚質，提高免疫力的功效。如果患有高血壓、高血脂的媽媽，...

　　黃瓜是一種常見的減肥蔬菜，很多媽媽月子里減肥會有意的多吃幾根黃瓜。但是人們都說坐月子不能多吃生冷的黃瓜，會影響腸胃的健康。那坐月子可以能黃瓜嗎？產婦如何吃黃瓜更有營養(yǎng)？

　　問題：產婦坐月子能吃黃瓜嗎？

　　營養(yǎng)師：坐月子應盡量避免生冷的瓜果，特別是生吃冰涼的黃瓜。所以產后媽媽在吃黃瓜的時候，盡量選擇簡單清淡的烹飪，不要生吃就好。如果實在想吃清淡的，可以將黃瓜在溫水中泡泡再吃。注意：腌制的黃瓜也不宜食用。

　　坐月子吃黃瓜的好處

　　1、黃瓜的營養(yǎng)很豐富，不但能潤腸利尿、促進惡露排除，有助于產后媽媽們的身體復原。黃瓜含有大量的維生素C，可以加強鐵質的吸收，及時補充分娩所流失的鐵元素，改善氣色。

　　2、黃瓜含有的大量的膳食纖維，有利于將體內廢物的排出，特別適合月子期間便秘的產后媽媽們食用。

 ...